 |
| ВИДЕОКЛИПЫ [ССЫЛКИ] |
 |
|
 |
| ВИДЕОКЛИПЫ [ФАЙЛЫ] |
|
|
|
| ФИЛЬМЫ [СКАЧАТЬ] |
|
|
|
| ФИЛЬМЫ [ОНЛАЙН] |
|
|
|
| ИНФОРМАЦИЯ |
|
|
|
|
|
Йога для начинающих. Разбираем распространенные вопросы
Йога - это древняя индийская наука, которая учит постигать гармонию между телом и душой. На сегодняшний день она набрала очень большой популярности и за пределами своей родины. Все больше и больше людей хотят пойти по этому сложному, но интересному пути.
Как правило, у новичков возникает всегда множество вопросов, но далеко не всегда ответы на них можно получить просто. Поэтому давайте попробуем рассмотреть наиболее распространенные вопросы.
Какое направление лучше подходит новичку?
Йога достаточно разнообразна, практикующая несколько практик, а именно: физическую, психическую и духовную.
На сегодняшний день различают несколько направлений:
1. Хатха-йога – практика, стремящаяся достигнуть психофизической гармонии посредством диет, дыхательных упражнений, ассан и мудр, а также при помощи медитации;
2. Раджа-йога – классический вид йоги, которые направлен на развитие умственных способностей;
3. Карма-йога – практика, направленная на выполнение обязанностей без привязки к творениям собственной деятельности;
4. Джана-йога – практики, развивающие самопознание и духовные составляющие, приводящие к отделению от материального фактора окружающего мира;
5. Бхакти-йога – наиболее простое направление йоги, направленное на развитие личности путем практик и медитаций.
Разобрав каждый из видов, теперь нужно понять, какой цели вы желаете достичь. Если нормализации и поддержания физического состояния, то подойдет хатха-йога, которая включает в себя большой выбор приемов и практик.
Стоит отметить, что наиболее распространенным видом в современности является кундалини-йога, совмещающая в себе, психотерапию и асаны.
С чего начать занятие?
Если позволяет время и возможность, то стоит отдать предпочтение групповым занятиям под руководством компетентного инструктора. Так, вам будет проще адаптироваться и привыкнуть к нагрузкам.
Но, если такой возможности нет, то давайте разберем советы для занятий йогой в домашних условиях:
1. Выделите время для занятий и установите продолжительность тренировки;
2. Лучше выполнять упражнения пусть и по 20 минут, но каждый день;
3. Старайтесь понять, что делаете подарок своему телу и получайте удовольствие от процесса;
4. Помним, что йога – это не только упражнения, а еще позитивное мышление и саморазвитие
Помните, что проводя по 10-20 минут за тренировками, но каждый день вы постепенно увеличите свою выносливость и измените свой подход и отношение к практике йоги.
Удачного прочтения статьи. Пути обратного не будет после чего ты зайдёшь на этот сайт и если это ты понимаешь и думаешь что всё-таки хочешь наконец-то поменять свою жизнь то я определенно готов тебе в этом помочь так что будь готов https://casino-x.ws/ потому-что дальше в жизни больше ничего не будет так же как раньше и твоя жизнь на самом деле измениться и многое в ней будет точно по новому
|
|
|
|
|
Новые видеоклипы
Аркадий Кобяков - Ветерок (HD 720p) | |
 |
Kygo ft. Conrad Sewell - Firestone (HD 1080p) | |
|
| |
|
|
Kygo, ft., Conrad, Sewell, Firestone, (HD, 1080p) Kygo, ft., Conrad, Sewell, Firestone, (HD, 1080p) |
» Скачать видеоклип |
|
| |
|
Dino Mc 47 & Miko (GLSS) - Ни Чужих Ни Лишних (HD 1080p) | |
|
Eva Alordiah ft. Sir Dauda - War Coming (HD 1080p) | |
|
| |
|
|
|
Eva, Alordiah, ft., Sir, Dauda, War, Coming, (HD, 1080p) Eva, Alordiah, ft., Sir, Dauda, War, Coming, (HD, 1080p) |
» Скачать видеоклип |
|
| |
|
DJ Drama ft. Wiz Khalifa, Fabolous & Roscoe Dash - Oh My (HD 1080p) | |
|
Red Velvet - Automatic (HD 1080p) | |
|
Sultan + Shepard ft. Tegan & Sara - Make Things Right (HD 1080p) | |
|
Terrace Martin ft. Wiz Khalifa & Kendrick Lamar - Do It Again (HD 1080p) | |
|
e39f3c6ebd7204a8091025e57121d2c6 |
