1. Иногда человек испытывая желание бросить курить, всё же долгие годы не может расстаться с сигаретой. Чем можно ему помочь и как должно быть скорректировано его питание?
Первым важным советом, в этом случае, является запрет курения на голодный желудок, от этого страдает слизистая желудка.
Также курильщик должен знать, что его пагубная привычка значительно нарушает обмен веществ, разрушает витамин С, не даёт в полном объёме усваиваться антиоксидантам, а также витаминам D и группы B.
Поэтому очень важно, чтобы его рацион был правильно скорректирован, а сам курильщик должен понимать для чего это необходимо.
Полезными будут кукурузная крупа и отруби, так как они содержат селен, который хорошо выводит токсины. Также способны очищать организм такие соки, как апельсиновый, яблочный, грейпфрутовый, вишнёвый, но они должны быть обязательно с мякотью.
Человек злоупотребляющих курением должен знать, что никотин размывает кальций. Поэтому кисломолочные продукты и сыры разных сортов обязательно должны быть в рационе.
Витамин C в организме отлично восполнят чёрная смородина, перец, киви, цитрусовые.
Отварные овощи станут самой полезной едой. Хороший защитник для лёгких курильщика — брокколи. Она содержит сульфорапин — это вещество, мобилизующее защиту клеток от негативного воздействия табака.
Морская капуста, а также другие морепродукты помогут очистить сосуды.
Что поможет отказаться от курения?
Такие продукты, как огурцы, баклажаны, сельдерей, а также молоко выпитое перед курением, значительно ухудшают вкус сигарет, и этим способствуют отказу от курения.
2. В настоящее время существует множество лекарств, которые помогают корректировать повышенное давление. Однако современная медицина настоятельно рекомендует корректировать давление с помощью диеты.
Какой-то специальной слишком строгой диеты придерживаться не нужно. Необходимо лишь:
- постепенно снижать количество употребляемой соли в день до 2/3 чайной ложечки;
- включить в меню порцию овощей на обед и на ужин;
- уменьшить количество красного мяса в рационе;
- отказаться от сладкой, жирной, копчёной, консервированной пищи;
- отдавать предпочтение фруктам и овощам, зерновым и молочным продуктам низкой калорийности.
Соблюдение этих несложных правил в питании значительно улучшить самочувствие и поможет предотвратить инфаркты и диабет. Зеркало Bonanza Game
 
 
Премьера недели: Jennifer Lopez feat. Pitbull - Live It Up
 
 
 
 
 
Новые видеоклипы
 
>
Аркадий Кобяков - Ветерок (HD 720p)
Добавлен: Сегодня, 00:22 | Мнений о ролике: (0) | Просмотров: 16
Категория: Шансон, Русские клипы, А