 |
| ВИДЕОКЛИПЫ [ССЫЛКИ] |
 |
|
 |
| ВИДЕОКЛИПЫ [ФАЙЛЫ] |
|
|
|
| ФИЛЬМЫ [СКАЧАТЬ] |
|
|
|
| ФИЛЬМЫ [ОНЛАЙН] |
|
|
|
| ИНФОРМАЦИЯ |
|
|
|
|
|
Подготовка к беременности: важные особенности
Можно находиться не только в ожидании появления малыша на свет, но и в ожидании появления малыша внутри себя. Конечно, как говорится, дурное дело – не хитрое, но в современном мире, стоит задуматься о таком понятии, как осознанная беременность. Это понятие включает в себя определенную систему образа жизни во время беременности и до ее наступления.
Вы решили, что в ближайшем будущем хотите стать мамой. Лучше начать готовиться за год. Нужно пройти таких врачей, как естественно гинеколог, терапевт, стоматолог. Если вы когда-либо жаловались на что-то или состояли на учете у какого-то специалиста, пройдите обследование. Сдайте все анализы, которые назначит тот или иной врач. Пройдите лечение, если нужно. Организм должен быть полностью здоров и готов к вынашиванию.
Кстати, не забудьте о муже – будущем отце. Пусть и он посетит уролога и других специалистов.
Поставьте для себя под запрет алкоголь и курение.
Начните делать физические упражнения. Очень скоро на ваш организм ляжет тяжелая нагрузка. Поэтому вам нужны сильные мышцы спины, бедер, пресса и таза.
Правильно сбалансировано питайтесь. Правильное питание не только улучшит общее состояние организма в целом, но и поможет ускорить наступление беременности. В чем суть?
Гормон инсулин, вырабатываемый поджелудочной железой и стабилизирующий сахар в крови, также влияет на другие гормоны. Например, на половые и гормоны стресса. Исследования показывают, что повышение уровня инсулина препятствует созреванию яйцеклетки и ее выходу из яичника. Следовательно, понижение инсулина в крови способствует зачатию плода.
Организм вырабатывает инсулин, чтобы доставить глюкозу к клеткам. Чем больше глюкозы в крови, тем больше инсулина. Глюкоза – это не только сахар и сладости. Это все углеводы: крупы, макароны, фрукты, хлеб и т.д.
Не стоит вовсе убирать углеводы из рациона, вам это и не удастся, т.к. практически нет продуктов, содержащих только белки или жиры. Нужно есть правильные углеводы, и ограничить некоторые «неправильные». Хлеб и макароны из цельнозерновой муки, гречка, овсянка, бурый рис. Меньше фруктов, 1-2 в день. Ешьте овощи и побольше (исключая картофель). Все правильные углеводы медленнее усваиваются, и уровень инсулина остается стабильным. Ну и конечно, белки и жиры. Не забудьте, про мясо, бобовые, семечки, масла. Белки – строители нашего тела, а жиры замедляют усвоение углеводов.
Обратите внимание на такие витамины, как Омега 3, витамины А, Е и С, магний, цинк, хром, селен. Все они также способствуют наступлению беременности и подготовят организм к такому важному шагу.
Как видите, здоровый ребенок – это в первую очередь здоровые родители. Позаботьтесь о себе, а ваш малыш отплатит вам богатырским здоровьем. Выбираете контору для ставок на спорт? Посмотрите на этом сайте. Реальные отзывы игроков.
|
|
|
|
|
Новые видеоклипы
Аркадий Кобяков - Ветерок (HD 720p) | |
 |
Kygo ft. Conrad Sewell - Firestone (HD 1080p) | |
|
| |
|
|
Kygo, ft., Conrad, Sewell, Firestone, (HD, 1080p) Kygo, ft., Conrad, Sewell, Firestone, (HD, 1080p) |
» Скачать видеоклип |
|
| |
|
Dino Mc 47 & Miko (GLSS) - Ни Чужих Ни Лишних (HD 1080p) | |
|
Eva Alordiah ft. Sir Dauda - War Coming (HD 1080p) | |
|
| |
|
|
|
Eva, Alordiah, ft., Sir, Dauda, War, Coming, (HD, 1080p) Eva, Alordiah, ft., Sir, Dauda, War, Coming, (HD, 1080p) |
» Скачать видеоклип |
|
| |
|
DJ Drama ft. Wiz Khalifa, Fabolous & Roscoe Dash - Oh My (HD 1080p) | |
|
Red Velvet - Automatic (HD 1080p) | |
|
Sultan + Shepard ft. Tegan & Sara - Make Things Right (HD 1080p) | |
|
Terrace Martin ft. Wiz Khalifa & Kendrick Lamar - Do It Again (HD 1080p) | |
|
54755b8eaf7bc8d038f3abb38c28b594 |
