Как зимой сохранить фигуру

Зимой много людей склонны набирать лишний вес, из – за чего талии становится совсем не видно. Организм человека физиологически так устроен, что зимой отлаживает больше жировой ткани, чем, к примеру, летом. Причина всего этого заключается в уменьшение подвижности, мы меньше ходим больше ездим. Зимние вечера хочется провести за чашкой чая и вкусным пирожным. Так же в это время начинаем чаще испытывать чувство голода и что-то вечно жевать.
Но если вы прислушаетесь к нашим советам, вы сможете, есть и не поправляться, и зимой так же сногсшибательно выглядеть, как и в пляжный сезон.
1.Совсем не обязательно быть на диете или морить себя голодом. Стоит только включить в свой рацион больше продуктов, которые питательные и наполнены витаминами. К примеру, на завтрак можно съесть кашу, это намного лучше и полезнее, чем пончик. В обед обязательно жидкие супы. Такая пища не только сытная, а и не оставляет лишних килограммов после себя. После обеда обязательно прогуливайтесь 20 минут на свежем воздухе в любую погоду.
2. Разделите свой рацион питание. Перерыв между приемом пищи не должен быть больше двух часов. Не переедайте во время приема пищи. При приеме маленьких порций желудок лучше усваивает питательные вещества, что немаловажно в данное время года.
3. Желательно составить меню на каждый день.
4.Каждый день употреблять фрукты.
5.Занятием спортом стоит увеличить. До спортзала можно добавить еще йогу.
6. Согреваться стоит травяным чаем, а не кофе.
7. Посещайте баню. Ведь высокая температура и выведение влаги помогают избавиться от « апельсиновой корки».
8. Пейте много воды. Более 8 стаканов в день. Ведь вода удаляет жажду, которую иногда принимают за голод.
9. Больше спите. Ведь не зря зима – это сонное время. От недосыпание усиливается чувство голода.
10. Когда захочется сладкого , просто обнимите своего любимого человека, ведь нет ничего слаще объятий родных.
10. Грейтесь. Ведь когда организму длительное время холодно, он начинает откладывать жировую прослойку для согрева, поэтому стоит одеваться теплее.
11. Развлекайтесь на улице, хоть и мешает теплая одежда. Играйте в подвижные игры, катайтесь на коньках, лыжах, санках и снегоходах. Если не умейте кататься - учитесь. Испытывайте положительные эмоции. Совмещайте приятное с полезным.
Надеемся, наши советы вам помогут. Улыбайтесь почаще, ведь у положительных людей больше шансов на успех. онлайн казино россии