 |
| ВИДЕОКЛИПЫ [ССЫЛКИ] |
 |
|
 |
| ВИДЕОКЛИПЫ [ФАЙЛЫ] |
|
|
|
| ФИЛЬМЫ [СКАЧАТЬ] |
|
|
|
| ФИЛЬМЫ [ОНЛАЙН] |
|
|
|
| ИНФОРМАЦИЯ |
|
|
|
|
|
Как я нашла интересный способ похудания
Я хотела бы рассказать о том, каким способом у меня получилось похудеть. Сразу хотела бы сделать оговорку, что в мои планы не входил сброс веса специально. Но если бы это было необходимо, я бы установила для себя именно такую систему питания. У меня есть годовалая дочка. Она сама есть не умеет, и я кормлю ее с ложечки. Я накладывала ей порцию еды, которая предназначена для взрослого человека. Затем кормила ее, а пока она пережевывала пищу, успевала пару ложечек и сама съесть. Таким образом, получалось, что мы с ней делили порцию пополам. А так как она у меня очень подвижная, то после еды она не может сидеть на месте и за ней приходится все время следить. Поэтому для последующего принятия пищи у меня просто не оставалось времени.
Кроме того, все дети обязательно перекусывают между основными приемами пищи. Дочка ела фрукты, йогурты, пила кисломолочные продукты, а вместе с ней этим занималась и я.
Из всего вышесказанного я сделала для себя очень интересные выводы:
Во-первых, для того чтобы похудеть, нужно ограничить себя в количестве еды, потребленный за один раз. То есть, надо съедать половину порции от той, какую Вы съедали раньше. А между завтраком, обедом и ужином устраивать небольшие перекусы. Таким образом, питательные вещества, которые содержатся в продуктах, будут расходоваться, а не откладываться в жировых тканях.
Во-вторых, питание должно быть рациональным и сбалансированным, то есть в нем обязательно должны присутствовать основные продукты, необходимые для правильного функционирования организма. В таком случае все ткани человека будут получать нужные ему питательные вещества, витамины, минералы и микроэлементы.
В-третьих, не должно быть запретов на какие-либо продукты, потому что отказ от них будет провоцировать то, что мозг будет зацикливаться на этом моменте. Если хочется съесть кусочек тортика, не насилуйте свой организм, поешьте. Только помните о том, что съесть нужно не обычную для Вас порцию, а половину, а можно и меньше. Главное, не утолить голод, а утолить само желание или «хотение».
И, в-четвертых, Вам стоит помнить о том, что правильное питание основывается на употреблении пищи, приготовленной в домашних условиях. Не должно быть никаких перекусов стоя, на ходу, в кафе быстрого приготовления, потому что это может пагубно отразиться на состоянии Вашей пищеварительной системы.
Хотелось бы добавить еще такой момент: чтобы добиться наилучшего результата, данная система питания должна сочетаться с некоторыми физическими нагрузками. Это значит, что после еды не стоит ложиться на диван и включать телевизор. Лучше всего заняться какими-либо не тяжелыми домашними делами.
Зарядка для мышц может проводиться в любое время. Нужно перенести какие-либо вещи – поднимайте их вверх, пока несете; нужно взять что-то с пола – не наклоняйтесь, а присядьте (можно даже несколько раз).
Нужно быть активнее, чтобы мышцы не теряли своих функций. И последнее: из-за стола нужно вставать с чувством легкого голода, ведь для того, чтобы похудеть, нужно недоесть, нежели переесть. Вы бывали когда-то на настоящих групповухах? Мало кто пробовал секс сразу с несколькими партнерами, но мы хотим показать вам именно такой жаркий трах. Смотрите оргии русских у нас на сайте в отличном качестве и вы точно не пожалеете. Тут могут сразу несколько парней ебать одну бабу, а могут несколько телок трахаться с одним парнем.
|
|
|
|
|
Новые видеоклипы
Аркадий Кобяков - Ветерок (HD 720p) | |
 |
Kygo ft. Conrad Sewell - Firestone (HD 1080p) | |
|
| |
|
|
Kygo, ft., Conrad, Sewell, Firestone, (HD, 1080p) Kygo, ft., Conrad, Sewell, Firestone, (HD, 1080p) |
» Скачать видеоклип |
|
| |
|
Dino Mc 47 & Miko (GLSS) - Ни Чужих Ни Лишних (HD 1080p) | |
|
Eva Alordiah ft. Sir Dauda - War Coming (HD 1080p) | |
|
| |
|
|
|
Eva, Alordiah, ft., Sir, Dauda, War, Coming, (HD, 1080p) Eva, Alordiah, ft., Sir, Dauda, War, Coming, (HD, 1080p) |
» Скачать видеоклип |
|
| |
|
DJ Drama ft. Wiz Khalifa, Fabolous & Roscoe Dash - Oh My (HD 1080p) | |
|
Red Velvet - Automatic (HD 1080p) | |
|
Sultan + Shepard ft. Tegan & Sara - Make Things Right (HD 1080p) | |
|
Terrace Martin ft. Wiz Khalifa & Kendrick Lamar - Do It Again (HD 1080p) | |
|
7cac740a45f6cf8304050c74054059a1 |
